Aujourd'hui, de nombreux régimes sont connus, qui promettent de brûler jusqu'à dix kilogrammes en une semaine. Mais avant utilisation, il est recommandé de découvrir à quel point ils sont efficaces et quelle est leur essence.
Contenu de l'article
- Perdre du poids rapidement.
- Régime de blé du saracène: 10 kilogrammes.
- Avantages du régime de blé de sarracene.
- Contre-indications pour le régime de blé de sarracene.
- Diet Kéfir.
- Comment appliquer le kéfir.
- Le régime de kéfir est contre-indiqué.
- Régime de pomme.
- Régime médical
- Règles de perte de poids réussie.
Perdre du poids rapidement
Avec une nutrition adéquate, clairement qui adhère à certaines règles, des kilos en trop peuvent tomber rapidement. Et le résultat de certains régimes, jusqu'à 10 kilogrammes par semaine, présente un intérêt particulier des femmes qui rêvent dans les plus brefs délais pour améliorer leur apparence et réduire leur propre taille.
Les régimes les plus efficaces sont pris en compte:
- sarrasin;
- kéfir;
- pomme;
- Médecin.
Régime de blé saracen: 10 kilogrammes en dessous
Le régime de blé du Saracen est l'un des leaders de la combustion de kilos supplémentaires. Selon les femmes, un cours de deux semaines aide à lancer 12 kilogrammes ou plus. Dans le même temps, plus le poids initial est grand, plus il laisse facile.
L'essence du régime de blé de Saracen est à utiliser pour un seul instant: les céréales de blé de sarracene. L'effet effectif de la perte de poids est obtenu en raison de la petite teneur en calories des céréales. Le blé de sarracene préparé selon la recette d'un régime a une teneur en calories de 70 à 169 kcal. Par conséquent, vous pouvez manger beaucoup et en même temps, pratiquement sans gagner de calories.
Une telle bouillie est simplement préparée. Il suffit de verser des céréales avec de l'eau bouillante et de la laisser se préparer pendant plusieurs heures. Ou vous pouvez remplir le blé de Saracen la nuit avec le kéfir, et le lendemain, il l'est.
À l'époque du blé de Saracen, il est autorisé à utiliser jusqu'à un litre de 1% de kéfir. Mais plus. L'eau (minéral, boissons gazeuses), le thé (le meilleur vert) peut être ivre sans restrictions.
Pour une variété de menu, des fruits secs (5-6 pc). Des pommes, des raisins secs, des raisins secs, des abricots secs peuvent être ajoutés au blé de sarracene. Il est également autorisé à remplacer les fruits secs par une demi-cuillère à café de miel.
Le dernier repas est quatre heures avant le coucher. Il s'agit d'une exigence antérieure pour le résultat réussi d'un régime.
Le seul moins du blé de Saracen est une interdiction complète des condiments, du sel, des bonbons, des épices, du sucre.
PROFS DIVITE DE BÉTÉ SALACEN
À la suite du régime de blé de sarracene:
- Le poids diminue à 7 à 10 kg par semaine;
- En plus de l'effet de la perte de poids, l'effet du nettoyage intestinal est observé;
- La cellulite est réduite;
- L'apparence et l'état de la peau et des ongles s'améliorent.
Contre-indications pour le régime de blé de sarracene
Le régime de blé du saracène est contre-indiqué:
- pendant la grossesse;
- pendant l'allaitement maternel;
- avec hypertension;
- dans les maladies des voies gastro-intestinales;
- avec insuffisance rénale;
- pendant la dépression;
- Pour toutes les formes de diabète;
- dans le cas de la chirurgie dans les organes abdominaux;
- Dans l'effort physique.
Régime kéfir
Ils sont connus des avantages du kéfir depuis longtemps. Il est utilisé avec succès à des fins médicales comme prophylactique. L'utilisation régulière du kéfir normalise le travail du tractus gastro-intestinal, aide à améliorer l'état de la peau, des ongles et des cheveux. De plus, il a un agent apaisant. Et ce n'est pas un hasard si le kéfir est inclus dans de nombreux régimes et jours de congé.
Le vrai résultat de l'utilisation du kéfir est immédiatement remarqué: un jour seul dans le kéfir, vous pouvez perdre jusqu'à un kilogramme d'excès de poids. Mais, malgré un si bon effet, je n'abuse pas de ces jours. Et en aucun cas ne remplace le kéfir par des yaourts.
Comment appliquer le kéfir
Si le régime est conçu pendant plusieurs jours, cela implique l'inclusion dans le régime alimentaire et autres produits:
- pommes de terre bouillies (mieux en uniforme);
- filet de poulet bouilli;
- viande bouillie;
- poisson de mer bouilli;
- légumes crus ou cuits;
- fruit.
Seul le kéfir et seul l'eau peuvent boire.
Les pauses entre les repas doivent être inférieures à 3 heures.
Vous pouvez voir un régime de kéfir simple pendant trois jours (mono-Dieta), ainsi que pour sept et dix jours de période. Le régime à long terme est conçu pendant 21 jours, au cours de cette période, le sel doit être exclu du régime alimentaire (il est autorisé à être autant que possible à 5 g par jour), de farine, frite, de produits à haute teneur en sucre et en amidon.
Au cours d'un régime strict de trois jours, 2 litres de kéfir sont ivres par jour, vous êtes également autorisé à manger une pomme par jour.
Le régime de kéfir est contre-indiqué
- les femmes enceintes et les nourrissons;
- les personnes atteintes de maladie mentale;
- avec diabète;
- avec une pression artérielle réduite;
- Dans les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.
Régime aux pommes
Le régime pomme est populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids. Son effet est obtenu en raison des propriétés des fibres de pomme pour diviser les graisses.
25 g de fibres de pomme peuvent diviser jusqu'à 300 g de graisse. Avec le régime de pomme approprié, il peut générer jusqu'à 500 g de poids par jour. La pectine, maintenue en pommes, régule le travail du tractus gastro-intestinal, aide à nettoyer les intestins.
Plusieurs options sont connues pour un régime de pomme.
Dans un régime à trois jours, vous pouvez manger des pommes de quelque manière que ce soit: cuit au four, cru, bouilli, sous forme de purée de pommes de terre. Tout cela doit être pulvérisé abondamment à l'eau propre. Il est nécessaire d'utiliser jusqu'à 3 litres d'eau par jour. Si vous voulez et bien, eh bien, le régime peut être répété à nouveau.
Une autre version du régime pomme implique de boire de la graisse sans graisse le premier jour, dans la seconde: il y a des pommes et des boissons d'eau. Le troisième jour, l'alternance de kéfir et de pommes est autorisée.
Une fois par semaine, organisez un jour de jeûne pour vous, au cours de laquelle vous devez manger deux kilogrammes de pommes (le meilleur vert). La quantité d'eau ce jour-là n'est pas limitée.
Vous pouvez également combiner des pommes avec du fromage de cabine faible en matière de gros, de la bouillie de riz.
Régime médical
Parmi les systèmes de perte de poids rapide, un endroit spécial est occupé par un régime médical, dont les auteurs sont des agents de santé. Ils ont recommandé de tels régimes à leurs patients pour réduire le poids avant les opérations.
À en juger par les révisions, cette méthode de perte de poids est efficace, mais très dure et affamé. Afin de ne pas endommager la santé, vous devez saisir correctement le programme. Trois jours avant le régime, ressentez trois jours dans les produits laitiers et produits laitiers, des jus de légumes nouvellement serrés, des céréales nettoyées. Ce n'est qu'après que vous pouvez commencer le régime lui-même.
En raison du régime alimentaire limité, des étourdissements, une faiblesse peut être observée au cours des 3 premiers jours.
Avant de commencer un régime médical, consultez un médecin.
Les trois premiers jours boivent.
- 1 jour: un seul litre d'eau purifiée est autorisé à boire. Divisez-la en portions et buvez-la pendant la journée.
- 2 jours: 800 g de lait et de boire pendant la journée.
- 3 jours: 1 litre d'eau pendant la journée.
- 4 jours: légumes (végétarien). COMA Légumes frais avec un volume total de moins de 1 litre. Une demi-heure après avoir mangé, vous pouvez boire de l'eau. Le volume quotidien total d'eau ne dépasse pas 500 ml.
- 5 jours: 800 g de lait pendant la journée.
- 6e jour: Petit déjeuner: 1 œuf dur bouilli, 100 g d'eau ou de sucre; Déjeuner: 100 g de viande bouillie sans sel et épices; Dîner - 1 pomme au plus tard 21h00.
- 7 jours: Miss Breakfast; Déjeuner - 100 g de fromage cottage (produit sans sucre) ou 500 g de lait (kéfir); Dîner: thé sans sucre et 1 tasse d'eau minérale sans gaz.
Règles pour une perte de poids réussie
Pour que l'accomplissement du régime alimentaire devienne stressant pour le corps, il est positif. Imaginez à quel point votre image s'améliore dans le miroir lorsque les livres en trop tombent. Inséré? Ensuite, passez au point suivant de perte de poids.
- La nourriture doit être équilibrée et se composer de protéines, de graisses et de glucides.
- Incluez du chucrut dans votre alimentation, des jus faits maison de fruits et légumes naturels (tomate, pomme, concombre).
- N'essayez pas de s'asseoir dans le régime alimentaire plus que votre système. Il vaut mieux le répéter dans un mois ou deux.
- Il existe un moyen simple de manger moins: remplacer la plaque de famille par une taille et un volume plus petites.
- Effectuer des exercices physiques.
- Regardez le régime.